زهرا هداوند

من زهرا هداوند هستم متولد تهران (۱۳۶۰) و ساکن کرجم . بین سنین۱۳ تا۱۹ سالگی در شهر دورودلرستان زندگی کردم ؛جایی که طبیعتش همیشه در قلبم موند وبعدها الهام زیادی در مسیر یوگا بهم داد . در دوران دبیرستان رشته‌ی تجربی خوندم و در دانشگاه وارد دنیای ادبیات شدم. از نوجوانی شیفته‌ی خودشناسی و عرفان بودم و با خواندن کتاب‌های اشو برای اولین‌بار با مفاهیم آگاهی و حضور آشنا شدم.

سال‌ها بعد، زمانی که در دفتر چاپ کار می‌کردم و به خاطر شرایط محیطی دچار مشکلات تنفسی شده بودم، به‌طور اتفاقی یکی از مشتری‌ها که شاگرد مجموعه یوگا سینا بود، تمرین تنفس شکمی را به من یاد داد. همون تجربه‌ی کوتاه، حس عمیقی از آرامش و حضور به من داد و شد شروع مسیر تازه‌ای در زندگیم.

چند ماه بعد، با اشتیاق وارد مجموعه یوگا سینا شدم و از سال ۱۳۹۶ تمرین یوگا را زیر نظر مربیان دلسوز این مرکز و در فضایی که به مدیریت استاد سینا اداره می‌شد آغاز کردم. تغییرات مثبت در ذهن، بدن و تنفسم آن‌قدر مشهود بود که تصمیم گرفتم ادامه بدم و در سال ۱۳۹۷ دوره های کمک مربیگری  رو زیر نظر استاد سینا صمیمی گذروندم وبعد با گذراندن دوره مربیگری از فدراسیون همگانی در سال ۱۳۹۸ آموزش وتدریس  یوگا را در مجموعه یوگا سینا آغاز کردم.

امروز خوشحالم که در همان مجموعه‌ای که نخستین قدم‌هایم را در آن برداشتم به عنوان مربی یوگای جامع فعالیت می‌کنم ، در کلاسهام تلاش می‌کنم شاگردانم با تمرکز بر بدن، تنفس ولحظه حال حضور رو تجربه کنن وبرام مهمه که سطح هوشیاری وآگاهیشون از نظر ذهنی وجسمی  بالا بره. 

برای من یوگا فقط تمرین فیزیکی نیست، بلکه راهی‌ست برای آرامش ذهن، رشد درونی و ارتباط صادقانه با بدن.

در کنار یوگا، طبیعت – به‌ویژه کوهستان – همیشه برایم الهام‌بخش بوده، و به هنر و موسیقی  علاقه مندم ،صدای سه تا رو خیلی دوست دارم. خوشنویسی هم بخش مهمی از زندگیمه به ویژه خط نستعلیق که برام شکلی از مراقبه‌ست؛ جایی که سکوت، حضور و زیبایی در یک خط جاری می‌شن ، مثل جریان تنفس در یوگاست؛ آرام ، پیوسته وزنده.

با تمام وجود سپاسگزار مسیر زیبایی هستم که یوگا پیش رویم گذاشت، شاگردانی که هر روز به من یاد میدهند، واستادم سینا صمیمی که با بینش وعشقش به یوگا ومدیریت خردمندانه اش بستری ساخت تا من وبسیاری دیگر بتوانیم در این راه رشد کنیم . وقدر دان فرصتی ام که می‌توانم بخشی از این چرخه ی آگاهی وآرامش باشم.