یوگا در بارداری

هدف از یوگا بارداری چیست؟ 

ایجاد شرایط مناسب فیزیکی ، ذهنی و احساسی در دوران بارداری و بعد از بارداری برای مادران است.

1- ذهنی تجربه آرامش و سکوت ذهنی، آموزش تکنیک یوگانیدرا و وانهادگی، مدیریت و کنترل ذهن در برنامه ریزی و تعیین چشم اندازها و اهداف برای طول دوران بارداری و بعد از بارداری.

2- احساسی با تمرینات مناسب تنفسی و آسانا هیجانات و فشارهای احساسی را کنترل و مدیریت کنیم. بعضی از آساناها (هیزم شکن، خندیدن، تنفس نادی شودان)

3- فیزیکی ایجاد شرایط مناسب برای رحم و لگن، تنظیم فعالیت گوارش (جذب و دفع) ایجاد هماهنگی بین فضایی که جنین در آن قرار دارد و دیگر اندامهای بدن، ایجاد هماهنگی بین جنین و مادر در جهت امکان زایمان طبیعی.